Test Rehband Genouillère néoprène 5 mm : le classique solide pour squats et crossfit

Je vais être clair : je ne suis pas athlète pro, juste un gars qui fait de la muscu et un peu de crossfit 3-4 fois par semaine, avec des genoux qui commencent à râler dès que les squats montent un peu lourd. J’ai testé quelques genouillères basiques sur Amazon à 20-25 €, et à chaque fois c’était le même problème : soit ça glisse, soit ça comprime comme un garrot, soit ça se détend en deux mois. Du coup, j’ai fini par mettre un peu plus dans ces Rehband 5 mm, taille M, pour voir si la différence de prix se justifie vraiment.

Je les ai utilisées pendant plusieurs semaines sur des séances assez variées : squats lourds, front squats, fentes marchées, WOD avec pas mal de flexions, et aussi un peu de course et de rameur pour voir si ça gêne sur les mouvements plus dynamiques. Mon objectif n’était pas de « booster » les perfs, mais surtout d’avoir un meilleur maintien et de limiter les petites douleurs au genou droit qui apparaissent après les grosses séances jambes.

Concrètement, je voulais savoir deux choses : 1) est-ce que ça tient bien en place pendant une séance complète, sans passer son temps à remonter la genouillère, et 2) est-ce que la compression est suffisante pour se sentir en confiance sans avoir l’impression d’être bloqué dans le mouvement. Et en bonus, voir si la chaleur autour de l’articulation change vraiment quelque chose sur la sensation de raideur en début de séance.

Globalement, après plusieurs utilisations, mon avis est plutôt positif, mais avec quelques nuances. Ça fait clairement le job sur la stabilité et le confort, on sent que ce n’est pas du premier prix. Par contre, il y a deux-trois points à connaître avant d’acheter : la question de la taille, le fait que ça tient chaud (vraiment chaud), et le prix qui pique un peu si tu compares aux modèles basiques. Je détaille tout ça dans les sections suivantes.

On ne va pas se mentir, ces Rehband ne sont pas dans la catégorie « pas cher ». Quand tu compares avec des genouillères à 20-25 € la paire sur Amazon, tu sens la différence au niveau du prix. La question, c’est : est-ce que la différence de tarif se retrouve vraiment dans l’usage ? Pour moi, oui, en grande partie. On paie pour un maintien plus sérieux, une meilleure finition, et une durabilité qui semble clairement au-dessus de la moyenne.

Si tu t’entraînes une fois par semaine en dilettante avec des charges légères, honnêtement, ça fera peut-être un peu luxe pour ce que tu en feras. Dans ce cas, une paire moins chère peut suffire, même si elle tient un peu moins bien. Par contre, si tu fais de la muscu ou du crossfit régulièrement, que tu commences à charger sur les squats et les fentes, et que tu veux un vrai soutien, là le prix devient plus logique. Tu investis dans un truc que tu ne vas pas changer tous les quatre matins.

Un point positif, c’est que sur ce modèle précis, on a bien la paire incluse, pas une seule genouillère. Ça change tout, parce qu’il y a pas mal de marques qui affichent un prix « attractif » mais c’est pour une seule pièce. Là, au moins, c’est clair. En tenant compte de ça, le prix reste élevé, mais pas délirant vu la qualité perçue.

Concrètement, je dirais que le rapport qualité-prix est bon si tu es un pratiquant régulier qui veut un matériel fiable, et moyen si tu cherches juste un petit confort occasionnel. Ce n’est pas le produit le plus abordable, mais ce n’est pas non plus de l’abus marketing : il y a une vraie différence par rapport aux modèles bas de gamme, surtout sur le maintien et la durée de vie.

Niveau look, c’est assez simple : noir avec une partie « carbon » grisée et le logo Rehband en blanc. Franchement, ça passe bien, ça ne fait pas gadget ni médical. Sur un short de training, ça a un côté assez classique qu’on voit souvent en salle ou en box de crossfit. Si tu cherches quelque chose de très discret sous un pantalon slim, par contre, oublie : l’épaisseur de 5 mm se voit, ça fait clairement une couche en plus autour du genou.

Le design à 4 panneaux se voit bien quand on regarde la genouillère à plat : ce n’est pas un simple tube droit, c’est préformé pour suivre la courbure de la jambe. En pratique, ça se sent quand tu plies à fond le genou en squat profond : il n’y a pas de gros pli gênant derrière la rotule, et l’avant de la genouillère ne tire pas bizarrement. Ça donne une sensation plus naturelle qu’avec certains modèles basiques en forme de cylindre qui plissent ou tirent la peau.

Un point que j’ai remarqué, c’est que la longueur est bien pensée : ça couvre suffisamment au-dessus et en dessous du genou pour donner une vraie sensation d’enveloppement, sans monter jusqu’à mi-cuisse non plus. Sur moi (taille M, 1m78, cuisses normales), ça ne remonte pas, ça ne tourne pas, et visuellement ça reste propre. Les coutures sont assez épaisses, mais bien finies, et je n’ai pas eu d’irritation ou de frottement même sur des séances un peu longues avec beaucoup de flexions.

Concrètement, le design est orienté performance plutôt que discrétion. Ça se voit, ça se sent, mais c’est le but. Si tu veux quelque chose de très fin qui se cache facilement sous un jean, ce n’est pas le bon choix. Si tu veux un truc qui tient bien, avec une forme qui suit le mouvement, là-dessus c’est franchement pas mal. Je mets juste un bémol pour ceux qui détestent sentir une couche épaisse autour du genou : il faut accepter le côté « équipement de sport » assumé.

Sur le confort, mon avis est plutôt bon, mais il y a un point clé : la taille. J’ai pris une M pour un tour de genou d’environ 36 cm, donc pile au milieu de la plage recommandée (35-37 cm). Résultat : compression bien présente, mais pas au point de couper la circulation. Si tu es en haut de la plage ou que tu aimes être un peu plus à l’aise, je conseillerais presque de tester la taille au-dessus. Ces genouillères sont faites pour serrer, donc si tu es entre deux tailles, réfléchis bien à ce que tu veux comme sensation.

Une fois en place, la sensation est agréable : le genou est bien enveloppé, ça chauffe vite, et on se sent plus « tenu » sur les mouvements comme le squat ou les fentes. Ce qui m’a plu, c’est que même en flexion profonde, je n’ai pas eu de gros pli derrière le genou qui vient pincer la peau. La forme pré-courbée aide bien là-dessus. Sur une séance classique jambes d’1h-1h15, je n’ai pas ressenti de gêne particulière, juste l’envie de les enlever à la fin parce que ça tient chaud, mais ça c’est normal.

Sur des WOD un peu plus cardio, avec alternance de mouvements de jambes et d’exos haut du corps, on sent qu’on a quelque chose autour du genou, mais ça ne limite pas vraiment l’amplitude. Par contre, si tu fais beaucoup de course ou de sauts, tu vas sentir la chaleur monter assez vite. Perso, ça ne m’a pas dérangé, mais je ne les garderais pas pour une séance de 10 km de running, ce n’est pas fait pour ça.

Petit détail : à l’enfilage, ça peut paraître serré, surtout si tu transpires déjà un peu. Il faut les mettre en les remontant progressivement, pas en tirant comme un bourrin, sinon tu vas t’énerver pour rien. Une fois en place, ça ne bouge quasiment pas, même avec des séries lourdes. Pour résumer : confort très correct si la taille est bien choisie et si tu acceptes le côté chaud et compressif. Ceux qui veulent juste une sensation légère risquent de trouver ça un peu trop présent.

Les genouillères sont en néoprène SBR 5 mm, avec une composition annoncée à 70 % SBR et 30 % néoprène. En main, on sent tout de suite que ce n’est pas le néoprène mou et spongieux qu’on trouve sur les modèles bas de gamme. C’est dense, assez rigide à froid, et ça se « casse » un peu après quelques séances, comme une chaussure de sport qui se fait. Au début, on se dit presque que c’est trop rigide, puis le matériau se cale petit à petit sur la forme du genou.

Les coutures sont renforcées et bien droites, aucun fil qui dépasse sur mon exemplaire. Après plusieurs séances avec pas mal de transpiration, pas de signe de décollement ou de déchirure, ce qui est plutôt bon signe. Je les ai rincées à la main à l’eau tiède et laissées sécher à l’air libre : le néoprène ne s’est pas déformé, et la compression est restée la même. Clairement, on sent le côté « fabriqué en Europe » plus sérieux que certains trucs aléatoires made in on-ne-sait-où.

Par contre, il faut le dire : le néoprène de 5 mm, ça tient bien chaud. Pour de la muscu ou du crossfit, c’est plutôt un avantage, ça chauffe l’articulation et les tissus autour, et on se sent plus à l’aise pendant les squats. Mais si tu t’entraînes dans une salle déjà très chaude, ou si tu fais un WOD très cardio avec beaucoup de course, tu vas transpirer dedans. Ce n’est pas dramatique, mais il faut accepter de les faire sécher après chaque séance, sinon ça peut vite sentir mauvais.

Globalement, les matériaux inspirent confiance. On a l’impression que ça va tenir plusieurs années si on en prend un minimum soin. C’est clairement au-dessus des genouillères à 20 € niveau densité et finition. Le revers de la médaille, c’est que le matériau est un peu plus rigide et chaud. Si tu veux du très souple et respirant, ce n’est pas le bon produit. Si tu veux du maintien sérieux et durable, là ça se défend bien.

Sur la durée, même si je ne les ai pas depuis des années, on voit vite si un produit va tenir ou non. Là, après plusieurs semaines à raison de 3-4 séances par semaine, les signes d’usure sont très limités. Les coutures n’ont pas bougé, le néoprène n’est pas détendu, et la compression est toujours la même qu’au début. Pas de zones qui se peluchent ou qui se déchirent quand on les enfile, ce qui m’est déjà arrivé avec des modèles bas de gamme.

Je les ai utilisées sur des séances avec pas mal de transpiration, et je les ai rincées rapidement sous l’eau tiède après quelques séances, puis laissées sécher à l’air libre. Tant qu’on ne les laisse pas en boule dans un sac de sport pendant trois jours, ça se passe bien. L’odeur reste raisonnable si on les laisse sécher correctement. Par contre, si tu es du genre à ne jamais laver ton matos, le néoprène finira par sentir, comme tous les équipements de ce type.

Vu la qualité du matériau et des coutures, je pense honnêtement qu’on est sur un produit qui peut tenir plusieurs années en usage régulier, à condition de ne pas tirer comme un fou dessus à l’enfilage et de ne pas les passer en machine à 60 °C. On sent que c’est fait pour encaisser les charges lourdes et les mouvements répétés. Ce n’est pas un accessoire jetable qu’on remplace tous les six mois.

Pour moi, le seul vrai risque côté durabilité, c’est plus lié à l’entretien qu’à la construction. Si tu les laisses constamment humides dans ton sac, ça va finir par abîmer le matériau et les faire sentir mauvais. Si tu les traites comme une paire de chaussures de sport (un minimum de séchage et de nettoyage), tu en auras clairement pour un bon moment. Sur ce point, je trouve que le prix se justifie mieux que sur des genouillères cheap qui se détendent très vite.

On parle ici de la Rehband RX 5 mm, en taille M, couleur Carbon/Noir. C’est une paire de genouillères en néoprène SBR de 5 mm d’épaisseur, donc plutôt pensée pour la muscu, l’haltéro, le crossfit et tout ce qui implique des flexions de genou sous charge. Ce n’est pas une genouillère médicale articulée, ni une simple manchette légère pour courir. On est entre les deux : soutien sérieux, mais qui laisse quand même bouger correctement.

La marque annonce un design à 4 panneaux, censé épouser la forme du genou pour éviter les plis et les gênes quand on plie la jambe. Les genouillères sont réversibles droite/gauche, donc pas besoin de se prendre la tête, et la taille M est donnée pour un tour de genou de 35 à 37 cm (à mesurer au milieu de la rotule, jambe légèrement fléchie). Sur le papier, c’est du néoprène 70 % SBR et 30 % néoprène classique, donc un truc assez dense, pas le matériau mou et cheap qu’on voit sur les produits très entrée de gamme.

Dans la boîte (enfin, dans le sachet), on reçoit directement la paire, ce qui est important parce qu’il y a plein de modèles où le prix affiché est pour une seule genouillère. Là au moins, pour ce produit précis, c’est bien noté « 1 paire » et c’est ce qu’on reçoit. Poids : environ 150 g, donc ce n’est pas lourd, mais on sent bien qu’on a quelque chose autour du genou, ce n’est pas juste un petit manchon fin. L’épaisseur de 5 mm, c’est un bon compromis pour l’entraînement polyvalent : plus fin (3 mm) serait mieux pour la course, plus épais (7 mm) serait plus orienté powerlifting pur.

En gros, si tu cherches un soutien pour du squat, du deadlift, des fentes, du crossfit, et que tu veux un produit qui a déjà fait ses preuves chez pas mal de pratiquants (vu le nombre d’avis), ça correspond bien. Si tu veux juste un truc léger pour marcher ou faire du footing tranquille, ça va être un peu trop chaud et trop compressif pour rien.

Niveau efficacité, je vais faire simple : sur les squats et les fentes lourdes, la différence se sent clairement par rapport à ne rien porter. Le genou est plus stable, on a moins cette petite sensation de flottement ou de fragilité quand on descend bien bas. Dans mon cas, ça a surtout joué sur la confiance : je me suis senti plus à l’aise pour charger un peu plus, sans avoir peur de la petite douleur habituelle sur le genou droit. Ça ne fait pas disparaître un vrai problème articulaire, mais ça aide à mieux encaisser les séances.

Sur des séries de squat à 80-90 % de mon max, la genouillère donne un léger « rebond » en bas du mouvement, grâce à la compression et au néoprène qui se tend. Ce n’est pas magique, ça ne te donne pas 20 kg de plus, mais on sent un soutien quand on remonte. Pour les presses à cuisses et les fentes marchées, c’est surtout la chaleur et la sensation de tenue qui sont appréciables, surtout après plusieurs séries où d’habitude le genou commence à fatiguer.

Sur du crossfit avec des mouvements variés (squats, burpees, lunges, un peu de course), ça reste efficace. Le gros point positif, c’est que ça ne gêne pas l’amplitude. Je peux faire des squats complets sans me sentir bloqué. Par contre, sur des WOD très cardio, je trouve que ça peut devenir un peu trop chaud, et j’ai parfois préféré les enlever pour la partie purement cardio. Donc pour moi, c’est surtout utile sur les WOD assez lourds ou avec beaucoup de flexions.

En résumé, ça fait clairement le job : soutien, chaleur, légère aide à la remontée, et moins de gêne articulaire après la séance. Il ne faut pas s’attendre à un miracle si tu as une vraie blessure au genou, ça reste un accessoire de soutien, pas un traitement. Mais pour quelqu’un qui a des genoux un peu sensibles et qui veut sécuriser ses séances jambes, c’est franchement efficace.