Test Perifit : la sonde connectée qui rend les exercices de périnée moins chiants

J’ai testé le Perifit pendant un peu plus d’un mois, à raison de 4 à 5 séances par semaine. Contexte rapide : deux grossesses, quelques petites fuites quand je cours ou quand j’éternue un peu fort, et une motivation assez moyenne pour faire les exercices de Kegel classiques. J’avais déjà essayé les exercices “à l’ancienne” conseillés par la sage-femme, mais honnêtement, au bout de trois jours j’oubliais ou je les faisais à moitié. Du coup je cherchais un truc un peu plus guidé, avec un suivi, sans devoir retourner chez le kiné toutes les semaines.

Perifit, je le voyais partout en pub et en posts Instagram, donc j’étais un peu méfiant au départ. Ça sent le produit à la mode, un peu cher, avec une app qui fait joli mais pas forcément utile. Mais les avis Amazon sont plutôt bons, et plusieurs pros de santé le recommandent. Je me suis dit : OK, je teste sérieusement, je note ce qui va et ce qui ne va pas, et je vois si ça change vraiment quelque chose sur les fuites et la sensation de tonicité.

Concrètement, j’ai utilisé la sonde surtout le soir, une dizaine de minutes par séance, avec l’appli sur mon téléphone posé à côté du lit. J’ai fait attention à garder plus ou moins le même créneau pour voir une vraie progression. J’ai aussi noté ce que je ressentais dans la journée : moins de fuites, meilleure sensation de maintien, etc. Au bout de deux semaines, j’ai commencé à voir quelques différences, donc ça m’a motivé à continuer un peu plus sérieusement, même les jours où j’avais la flemme.

Dans ce test, je vais rester très terre-à-terre : on va parler du design, du confort, de l’efficacité réelle, de la batterie, de l’appli (performance globale) et surtout du rapport qualité-prix. L’idée, c’est de répondre à la vraie question : est-ce que ça vaut les euros dépensés ou est-ce que des exercices gratuits ou une simple sonde non connectée feraient pareil ?

On ne va pas se mentir : Perifit n’est pas donné. On est clairement dans une fourchette de prix élevée pour un accessoire de ce type. Quand tu compares avec des cônes vaginaux simples ou des sondes non connectées, tu paies plusieurs fois le prix. La question, c’est donc : est-ce que la partie connectée, l’appli et le suivi justifient ce surcoût ? Pour moi, ça dépend surtout de ton profil et de ta motivation.

Si tu es du genre à ne jamais faire tes exercices de Kegel parce que tu trouves ça chiant, abstrait, et que tu oublies tout le temps, le côté ludique + suivi chiffré du Perifit peut vraiment faire la différence. Le fait de voir les jeux, les scores, les courbes de progression, ça donne une sorte de “contrat” avec toi-même. Honnêtement, sans ça, je n’aurais jamais tenu un mois à ce rythme. Et les résultats sur les fuites et la tonicité, je les ai vraiment sentis, donc dans mon cas, l’investissement a un sens.

Maintenant, si tu es déjà bien suivie par un kiné, que tu es disciplinée avec tes exercices, ou que ton budget est serré, il y a clairement des options moins chères qui peuvent suffire. Des séances de rééducation remboursées + un peu d’auto-exercices peuvent faire le job sans passer par un gadget connecté. Perifit ne remplace pas un suivi médical sérieux pour des problèmes lourds, donc il ne faut pas le voir comme une solution miracle qui va tout régler tout seul.

En résumé, le rapport qualité-prix est correct si tu comptes l’utiliser sur la durée (plusieurs mois) et que tu sais que tu as besoin d’un outil motivant, structuré, avec un vrai retour visuel. Si tu le prends “juste pour voir” et que tu le laisses dans un tiroir au bout de deux semaines, là, oui, c’est clairement trop cher. C’est un investissement qui a du sens pour celles qui sont prêtes à s’y mettre sérieusement, moins pour un achat impulsif.

Visuellement, le Perifit ressemble à une petite sonde lisse, de couleur rose, avec une forme un peu allongée et bombée. Ce n’est pas énorme, donc ça ne fait pas peur à la première vue, surtout si tu n’es pas à l’aise avec ce genre d’objet. Il y a une partie qui reste à l’extérieur avec une sorte de tige/cordon qui sert à retirer la sonde facilement. Le tout est assez léger, autour de 40 g pour la partie sonde, donc ce n’est pas quelque chose que tu “sens” comme lourd une fois en place.

Ce que j’ai bien aimé dans le design, c’est le côté discret et simple. Pas de boutons partout, pas d’écran, rien de lumineux. Tu peux l’utiliser dans ta chambre sans que ça fasse gadget futuriste. La surface est lisse, sans relief bizarre, ce qui facilite le nettoyage. On voit que c’est pensé pour un usage régulier, pas juste pour tester une fois et le ranger au fond d’un tiroir. La forme permet une insertion plutôt facile, à condition d’être détendue et éventuellement d’utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau si besoin.

Par contre, il y a quelques détails qui m’ont un peu moins plu. Déjà, la couleur rose… c’est un peu le cliché produit pour femme. Ça ne change rien à l’efficacité, mais un choix de couleurs plus neutres ou au moins une alternative aurait été sympa. Ensuite, la partie extérieure avec la tige peut gêner un peu selon la position. Allongée sur le dos, ça va, mais assise ou semi-assise, on sent parfois que ça tire un peu. Ce n’est pas douloureux, juste pas super agréable.

Au niveau ergonomie, la taille est correcte pour la majorité des utilisatrices, je pense. Si tu as un prolapsus ou un périnée très relâché, il faudra peut-être ajuster la position pour bien sentir les contractions. L’appli aide à ça, mais le design en lui-même ne s’adapte pas à toutes les morphologies. Globalement, le design fait sérieux, propre, orienté médical, avec quelques choix esthétiques discutables mais rien de bloquant.

La sonde Perifit fonctionne avec une batterie/pile interne (type lithium), et c’est entièrement sans fil. Tu n’as pas de câble à brancher à chaque utilisation, ni de base de recharge à laisser traîner sur la table de nuit. Pour moi, c’est un gros point positif, parce que clairement, si je devais penser à recharger la sonde toutes les deux séances, j’abandonnerais vite. Là, tu la ranges proprement après utilisation, et tu la ressors quand tu veux sans te poser de question.

Sur la période de test (un peu plus d’un mois, avec 4 à 5 séances par semaine), je n’ai pas eu à la recharger ou changer la pile. L’appli indique l’état de la batterie, et ça n’a quasiment pas bougé. Vu la fréquence d’utilisation recommandée (quelques fois par semaine, séances courtes), on sent bien que la conso est faible. Le Bluetooth ne reste actif que pendant la séance, donc ça ne pompe pas en permanence. Pour quelqu’un qui l’utilise sur plusieurs mois, j’imagine qu’il faudra tôt ou tard changer la pile ou gérer un remplacement, mais ce n’est clairement pas un truc à gérer toutes les semaines.

Par contre, le côté un peu flou, c’est la gestion à long terme : la notice n’est pas ultra claire sur la durée de vie moyenne de la batterie et sur la procédure quand elle est vraiment HS. Est-ce qu’on peut la faire changer, est-ce que c’est jetable, est-ce que ça se fait via le SAV ? C’est le genre de détail que j’aurais aimé voir mieux expliqué, surtout vu le prix du produit. On n’a pas envie de se retrouver avec une sonde inutilisable au bout d’un an sans solution simple.

Globalement, sur un usage normal, l’autonomie est très bonne, tu ne penses quasiment jamais à la batterie, et c’est exactement ce qu’on veut pour ce type d’objet. Tu te concentres sur les exercices, pas sur le niveau de charge. Juste dommage que la marque ne communique pas plus clairement sur la durée de vie prévue et les options de remplacement à long terme, parce que ça joue quand même sur la perception du rapport qualité-prix.

Niveau confort, j’étais un peu sceptique au début. L’idée d’utiliser une sonde régulièrement, ce n’est pas forcément enthousiasmant. Finalement, après quelques séances, ça devient assez routinier. L’insertion se fait sans souci particulier si tu es détendue et que tu prends ton temps. La surface est lisse, donc ça ne frotte pas ni ne gratte. Perso, les premières fois, j’ai utilisé un peu de lubrifiant à base d’eau, et ça a rendu le truc beaucoup plus simple. Une fois en place, on ne la sent quasiment plus, surtout en position allongée.

Le point important, c’est vraiment la position. Allongé sur le dos, genoux légèrement pliés, c’est ce qui m’a donné le meilleur confort et les meilleures sensations de contraction. Assis, j’ai trouvé que ça bougeait un peu plus et que la tige extérieure pouvait gêner. Certains jouent en position semi-assise ou même debout, mais perso, pour le confort, le mode “allongé tranquille” reste ce qui marche le mieux. Les séances durent environ 10 minutes, donc ça reste gérable, on ne parle pas d’une demi-heure avec la sonde en place.

Sur la durée, je n’ai pas eu d’irritation ni de gêne particulière. Le matériau est doux au toucher, et le nettoyage est rapide : eau tiède et savon doux, puis séchage à l’air libre ou avec une serviette propre. Si tu es un peu sensible ou sujette aux mycoses, il faut juste être rigoureuse sur le nettoyage avant et après. Je n’ai pas noté de réaction bizarre ni de sensation de brûlure, donc de ce côté-là, c’est plutôt rassurant.

Le seul truc un peu pénible, c’est que ce n’est pas l’accessoire le plus glamour du monde, donc il faut accepter l’idée d’intégrer ça dans ta routine. Les jours de grosse fatigue, clairement, j’avais la flemme. Mais en termes de confort pur, une fois que tu as trouvé ta position et ton rythme, ça se fait bien. Ce n’est ni douloureux ni envahissant, c’est juste un peu “technique” au début le temps de se familiariser avec la sensation des vraies contractions de périnée.

Comme c’est un appareil connecté, tout repose sur l’appli et le Bluetooth. De mon côté, l’appairage s’est fait en moins d’une minute : tu ouvres l’appli, tu actives le Bluetooth, tu insères la sonde et elle est détectée rapidement. Sur une trentaine de séances, j’ai eu deux ou trois petits bugs de connexion où le jeu ne détectait plus les contractions. Dans ces cas-là, j’ai dû quitter l’appli et relancer, et ça repartait. C’est un peu agaçant quand ça tombe en plein milieu d’un exercice, mais ça reste occasionnel.

L’appli en elle-même est assez claire. Tu as plusieurs programmes, des niveaux, et des jeux où tu dois par exemple faire monter un oiseau, éviter des obstacles, tenir une position, etc. Ce n’est pas un jeu vidéo ultra fun, mais ça rend les exercices moins monotones. Le gros plus, c’est le feedback en temps réel : tu vois tout de suite si tu contractes trop fort, pas assez, trop longtemps ou pas assez longtemps. Ça aide vraiment à comprendre ce que tu fais, surtout si tu as du mal à sentir ton périnée au début.

Les statistiques sont aussi assez détaillées : force max, endurance, qualité de la contraction, vitesse. Perso, je ne passais pas mon temps à analyser chaque chiffre, mais voir la moyenne monter au fil des jours, ça motive. Tu peux aussi voir combien de minutes tu as fait dans la semaine, ce qui permet de garder un minimum de régularité. L’interface est propre, sans fioritures inutiles, mais pas hyper moderne non plus. Ça fait sérieux, un peu clinique, ce qui n’est pas forcément un défaut pour ce type de produit.

Les points faibles côté performance : parfois, la détection des contractions est un peu sensible, surtout si tu bouges un peu pendant la séance. Si tu changes de position ou si tu contractes d’autres muscles, ça peut fausser un peu les résultats. Et si tu n’es pas très à l’aise avec les applis, il y a un petit temps d’adaptation. Mais globalement, ça tourne bien, ça ne plante pas tous les quatre matins, et tu peux faire ta séance sans te battre avec ton téléphone à chaque fois.

Quand tu commandes le Perifit, tu reçois une petite boîte assez sobre avec la sonde, une sorte de cordon/ficelle pour la retirer facilement, et la notice. Pas 15 accessoires inutiles, ça reste simple. La sonde est déjà prête à l’emploi, il n’y a pas de câble à brancher ni de station de charge, parce que ça fonctionne via une pile/batterie interne qui communique en Bluetooth avec le téléphone. L’appli se télécharge gratuitement sur Android ou iOS, et l’appairage se fait en quelques secondes, du moins dans mon cas.

Niveau utilisation, le principe est basique : tu insères la sonde, tu lances l’appli, tu choisis un programme (post-partum, fuites urinaires, prolapsus léger, prévention, etc.) et tu suis les jeux à l’écran. Quand tu contractes ton périnée, le petit curseur ou l’objet dans le jeu monte, quand tu relâches, il descend. Ça permet de voir si tu contractes correctement et si tu tiens la contraction assez longtemps. L’appli garde un historique et te montre des courbes de progression sur la force, l’endurance et la qualité de la contraction.

Ce qui m’a plu dans la présentation globale du produit, c’est que ce n’est pas présenté comme un gadget plaisir, mais vraiment comme un dispositif médical orienté rééducation. Tu sens que la cible, ce sont les femmes qui ont des soucis de fuites, de relâchement, ou qui sortent d’un accouchement. Les programmes sont assez clairs, il y a des explications sur la fréquence d’utilisation, les contre-indications (douleurs, infections, grossesse à risque, etc.). On n’est pas lâché tout seul avec un objet bizarre et une app vide.

Par contre, tout n’est pas parfait. La notice papier est assez basique, j’aurais aimé un peu plus de détails pratiques sur la première utilisation, les positions recommandées, et quelques schémas clairs sur ce qu’il faut ressentir. C’est dans l’appli, mais il faut un peu fouiller. Globalement, la présentation fait sérieuse et orientée santé, mais pour le prix, ils pourraient pousser un peu plus l’accompagnement écrit pour rassurer les utilisatrices qui n’osent pas trop se lancer.

C’est là que ça devient intéressant. Avant Perifit, j’avais des petites fuites quand je courais ou quand je toussais fort, pas tout le temps mais assez pour me saouler. J’avais aussi une sensation de périnée un peu “mou” depuis mon dernier accouchement. J’ai suivi les programmes de l’appli orientés fuites urinaires et renforcement global, 4 à 5 fois par semaine, pendant un peu plus d’un mois. Les séances durent environ 10 minutes, parfois un peu plus si tu enchaînes deux jeux.

Au bout d’une dizaine de jours, j’ai commencé à mieux sentir mes contractions. L’appli te montre si tu contractes au bon moment et si tu relâches correctement. Clairement, sans ce retour visuel, je pense que je faisais pas mal d’erreurs avant (genre serrer les abdos ou les fesses au lieu du périnée). Le double capteur détecte aussi si tu “pousses” au lieu de contracter, et ça m’est arrivé plus d’une fois au début. Du coup, tu corriges en direct, ce qui rend les exercices plus propres et logiques.

Sur les résultats concrets : après environ 3 semaines, j’ai remarqué moins de fuites en courant, et surtout une meilleure maîtrise quand j’éternue ou que je porte quelque chose de lourd. Ce n’est pas magique en trois jours, mais la progression est visible si tu joues le jeu régulièrement. L’appli affiche des scores (force, endurance, précision) et, de mon côté, j’ai vu les courbes monter petit à petit. Ça motive, parce que tu vois noir sur blanc que tu ne fais pas ça pour rien.

Évidemment, ce n’est pas parfait. Si tu as un prolapsus important ou des soucis lourds, ça ne remplacera pas un suivi avec un kiné ou une sage-femme. Ça reste un outil complémentaire, pas une solution miracle. Et si tu n’es pas régulier, les résultats seront limités, comme pour n’importe quel exercice musculaire. Mais pour des fuites légères à modérées, une sensation de relâchement ou pour l’entretien après une rééducation classique, je trouve que ça fait clairement le job. Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est concret : moins de fuites, plus de contrôle, et une meilleure conscience de ce qui se passe là-dessous.